不定愁訴って言葉ご存じですか？？？
僕は名前は聞いたことがあるけど
じゃあ、どんな感じ？？？
ぐらいの理解でしたが・・・
最近、リアルに会話した方から
家族が不定愁訴で・・・
最近、不定愁訴で・・・
という話を立て続けに聞いたので、ちょっと調べてみました
「原因がはっきり分からないけど、なんとなく体調が悪い」ことのようです
具体的には、
身体のダルさ、頭痛、冷え、便秘、めまい、むくみなど全身の不調や
イライラ、気分が落ち込む、眠れないなどの精神的な不調
これって、別に特別なことじゃないですよね～～～
でも、これが慢性化したら、ちょっと問題かもしれません
原因は分からないことが多いらしいですが、
自律神経のバランスの乱れからのようです
また、ホルモンバランスの乱れとも因果関係が！？
ということで、男性よりも女性に症状が現れやすいとも言われています
じゃあ、対策は？？？
これは、ホント、言い尽くされているかもしれませんが
バランスの良い食事、運動不足の解消、ストレスの軽減などなど
でも、この２年間のちょっと普通じゃない生活が続き
皆さん、多かれ少なかれストレスは増加して
運動不足も増えてるかもです
だからこそ、意識的に食事・運動・ストレスとの向き合い方
自分の日常を再度見直して、笑って笑って
自分で自分の機嫌を取るようにしてみませんか？？？
季節も良くなってきました
適度にお日様の光を浴びて
日光浴やお散歩も氣分転換にいいですね☆☆☆
気が付けば氣分スッキリかもですよ～～～
※一部、ネットの記事を参照しました