この乾燥の時期、お肌の乾燥はとっても気になりますよね
でもでも、乾燥してるのはお肌だけではありませんよ！！！
実は口の中、とっても乾燥してます
口の中が乾燥すると、実は健康にも大きな影響が！？
乾燥すると、唾液が少なくなりますよね
この、唾液、実はとても重要な働きをしてます
抗菌、消化、口の粘膜の保護などなど
自分でドライマウスをチェックするポイントは？？？
口がネバネバ、パサパサした物が飲み込みにくい
夜、喉が渇いて目が覚める
口臭が気になる、話がしにくい・・・
ではでは、対策は？？？
・食べ物はよく噛んで
・ストレスを減らし、規則正しく
・小まめな水分補給
プラス、竹炭大使がオススメするのが、
口の中で舌をぐるぐる回すこと
右回り１０回、左回り１０回
コレを食前にすると唾液がしっかり出ますよ～～～
また、“あいうべ体操”
ネットで検索するとイラスト付きの解説も
たくさん出てきます！！！
ちょっとしたドライマウス対策で
この乾燥の時期をご機嫌サンで過ごしましょう(^^ゞ
（竹炭大使のオマケ）
ドライマウス対策にオススメの竹炭製品はないの？？？
という声が聞こえてきましたので(^^ゞ
・竹炭飲料水用
竹炭で浄化したお水を身近な場所に置いておきましょう
５００ミリ、またはもっと少量でもOK
ゴクゴクではなく、ちょこちょこ飲んで口内の
乾燥を防ぎましょう！！！
・自家製蒸留竹精
３～5倍、竹精の香りが気になる場合は10倍でも
水で希釈して、お出かけ前や帰宅後、出先で
口の中にシュッ、シュッとスプレーして下さい
適度な水分が口内の保湿に、また殺菌にもなるので
唾液の分泌が少ない場合、抗菌力もサポートしてくれます
そしてそして、オマケに帰宅時に竹精をコップに数滴入れて
うがいに使用するのも良いですよ～～～
（この時期オススメの食材）
２月３日は節分ですね～～～
節分と言えば、福豆☆☆☆
今では、全国的に恵方巻きが定着したようですが
私が関東で暮らしていた頃は・・・
なんで！？節分に巻き寿司？？？
てな感じでした(笑)
さて、福豆がオススメな理由は？
大豆は、良質なタンパク質で
“畑の肉”とも呼ばれてますね～～～
このタンパク質は鯖やイワシ、鶏肉、豚肉にも
遜色ないそうです
また、女性の方には特にオススメ！！！
大豆に含まれているイソフラボンという物質
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするそうで
月経や妊娠、髪や肌の潤い、血管を柔らかくする、骨も丈夫に
何か、良いことずくめですね☆☆☆
福豆（炒り豆）は撒くだけじゃ無く
ぜひぜひ、食べて下さいね～～～
モチロン、年齢以上食べてももOKですよ(笑)