夏から秋へと向かうこの時期
夏バテでは無いけど、体調が・・・
と言う方、結構いらっしゃると思います
今日はその辺りについて
私なりに考察！？してみたいと思います(^^ゞ
まず考えられるのは日照時間！！！
私は普段、目覚まし時計を使わないので
体が反応したら起きる☆☆☆という生活
６月末から７月は５時～５時半起床でしたが
最近は６時前後になってます
遮光カーテンを使用してますが
やはり太陽の光に体が反応しているのかも
しれません
人は日照時間が短くなると活力が低下する傾向がありますし
敏感に反応する人は、軽いウツ症状になることも・・・
私も関東から綾部に転居した当初は
秋から冬になると気分が優れないことがよくありました
なにせ、１０月下旬から３月頃までは
本当に日照時間が短いんですよ～～～（泣）
そして、次に考えられるのは気圧の関係かな？？？
台風や低気圧、秋雨前線のはしり
気圧が低下すると敏感な方は
頭痛や肩こり、倦怠感・・・
体の調子がイマイチになりやすいですね・・・
こうした不調に上手に対処するのは難しいですが
晴れ間があれば日光浴、特に朝陽を意識的に浴びる
貴重なお天気の日は、自然の空気を感じて
軽く体を動かすなどして
気分転換を図るのがオススメですね～～～
この時期に限らず、日頃から
自分の調子をご機嫌サンにする事が
大事、大事！！！
自分に厳しく、厳しくではなく
時には甘々、日本人は真面目だから
大甘くらいで丁度かもしれませんよ～～～
（この時期オススメの食べ物）
オススメの食材は
甘々ではありません(笑)
今が旬の“ミョウガ”
あまり子供が好きな食材ではないと思いますが
実は、私、幼少期よりミョウガ好き！！！
自宅の裏庭にミョウガが生えていて
この時期になると白い花を咲かせる花ミョウガを
見つけるのが大好きでした～～～
で、自分で取った物は自分で食べたい
母が、お吸い物にミョウガを入れ
仕上げに溶き卵を流し入れる
卵とじにしてくれました
これが、大好物でした☆☆☆
で、今はキュウリと人参、ミョウガを千切りにし
麺つゆやだし醤油で浅漬けにしたものが
お気に入りです
ご飯のお供にピッタリですよ！
ミョウガの効能としては、高血圧の予防や抗酸化作用も・・・
でも、難しく考えず旬の味覚として
そうめんやざるそばの薬味など
楽しみましょう！！！