十分な準備期間も無く
いきなり本番に突入した
今年の夏☆☆☆
梅雨明け１０日でほぼ連日の猛暑日
皆さん、早くも夏バテしてませんか？？？
暴飲暴食していなくても
夏は胃腸に負担が掛かりやすい物です
そこに、冷たい飲み物、甘い物
胃液も一気に薄まり
消化器官も悲鳴を上げますよ～～～
土用の丑はウナギというものの・・・
かといって栄養価の高い食べ物は
ドンドン食べれば良いと言うことでは無いですよ
どの季節にも言えますが
バランスの良い食事
そして、お腹は冷やさない
自分のお腹と対話しながら
暑い暑い夏を乗り切りましょう(^^ゞ
（この時期オススメの食べ物）
夏と言えば、夏と言えば
やっぱり、スイカでしょう(^^ゞ
たっぷりの水分と甘みもあって
本当に夏にピッタリな食べ物ですよね
で、このスイカ実は実は
健康や美容にも◎
トマトに多く含まれていると言われる
リコピンですが、トマトの約１．５倍！！！
活性酸素の除去やシミシワの予防などなど
女性の皆さんにも嬉しい効果が！？
そして、カリウムも多く含み
疲労回復、利尿効果も期待できる！！！
昔から腎機能に不安がある方は
スイカが良いとも言われています
実際、スイカを煮詰めたスイカ糖という
食べ物！？もありますよ～～～
我が家でも以前、作ったことがあります(^^ゞ
そんなこんなで、スイカは美味しいだけで無く
この夏の時期にこそ！！！
オススメの食べ物です☆☆☆
（※一部、ネットの記事も参照にしました）
（竹炭大使の“おまけ”）
夏の胃腸にオススメの竹炭をご紹介します
・竹炭パウダー
ちょっと胃腸がイマイチと感じたら
竹炭パウダーをティースプーンに半分程度
水又は白湯で飲んでみて下さい
不思議とスッキリするかもです(笑)