こんにちは！
竹炭工房三代目伝徳の竹炭大使こと
あなたの竹炭アドバイザー岩崎賢二です(^^ゞ
適度な運動が健康に良い！！！
ということは皆さんご存じだと思いますが
そうは言っても習慣にするのは・・・
ですよね～～～
私も昨年までは、なかなかだったのですが、
約１年前から、朝ヨガを習慣にしています
ヨガって難しそう・・・と思っていましたが
今は、YouTubeで動画も沢山ありますし
初心者でも出来る１０～１５分程度の
お手軽なヨガもあるので
ヨガマットを購入してトライしてみました(^^ゞ
やはり朝から身体を緩やかに動かすと
気分もスッキリして、ご機嫌なスタートが出来ます
実はこの時期に意識的に身体を動かすと
熱さが内にこもらず、汗をかくことにより
体内の熱が上手に発散されるそうです
また、次のようなメリットがあるとのこと
ぜひ、お散歩やストレッチでも良いので
皆さんも意識して身体を動かしてみてくださいね～～～
《メリットは！？》
① 食欲が増進して、お通じも良くなる
② 新陳代謝が高まる
③ 血液循環が良くなる
④ 身体の動作が滑らかになる
（この時期オススメの食べ物）
この時期は、やっぱり！？
そら豆ですよね～～～
旬がとっても短いので
１年の中で、まさに今です(笑)
私は、なんと言っても塩ゆで
これが、子どもの頃からの大好物☆☆☆
いまは、お酒（日本酒）のアテにピッタリ！！！
このそら豆、美味しいだけでは無く
植物性タンパク質もたっぷり
そして、カリウム、マグネシウムなどのミネラル分
ビタミンB1、B2、Ｃも含まれていて
疲労回復、風邪の予防、美肌効果も！！！
美味しくて、身体にも良い
この時期ならではの、食材
そら豆を召し上がって下さいね～～～
いつ食べるの？？？
今でしょ！！！(笑)