昨日は二十四節気の清明
明るい春の日を受けて
草木が芽吹き始める頃
ですが・・・
今年は、季節が前倒しでしたね(^^ゞ
この“清明”
春分の後ということもあり
二十四節気の中でも
ちょっと控えめですね(笑)
立春、春分、夏至、秋分、冬至・・・
などは比較的目立ちますが
でも、この清明という時期
心も自然とワクワクして
美しい響きですよね
これを機に皆さん、清明の時期も
ぜひ、意識してみて下さいね！！！
この時期の体調管理としては
胃腸トラブルに要注意です
新年度や新学期などなど
新しい環境に身を置く方も多いということで
比較的ストレスを感じやすくなります
ストレスと言えば、やはり胃腸ですね
腸を丈夫にするには発酵食品がオススメ
味噌や醤油、納豆、漬物などなど
日本の伝統的な発酵食品が
腸が長い我々日本人には合っているようです
ただ、昨日今日、いきなり発酵食品を摂ればOK
ではないのいは、ご承知の通り
日頃から腸を丈夫にする習慣を
続けていきたいですよね(^^ゞ
（この時期オススメの食べ物）
春には鶏肉がオススメのようです
他の肉類に比べ胃腸にも負担を掛けず
コラーゲンもあるので美肌にも☆☆☆
また、滋養強壮や体力強化にも有効
鶏肉の料理方法は沢山バリエーションもありますし
お好みの方法でぜひ、この時期積極的に取り入れてみて
くださいね！！！
ちなみに私は一年中、鶏と魚が大好きですよ(^^ゞ
（竹炭大使の“おまけ”）
ストレスから来る胃腸の不調には
やはり、竹炭パウダーがオススメです
もちろん、食生活や規則正しい生活
お風呂でリラックス、質の良い睡眠・・・
などなどでストレスの軽減も大切ですが
ちょっと胃腸が・・・
と思ったら、胃腸薬より
竹炭パウダーを飲んでみて下さい！！！
ティースプーン半分程度をコップ１杯の
お水と一緒に飲むと、
胃腸が整いやすくなるようです
この時期はお水ではなく白湯もイイですね！！！
モチロン、薬ではありませんし
個人差もありますが、
試してみる価値はありますよ～～～
《参考文献》
『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著