いよいよ本格的な冬がすぐそこまでやって来てますね！
この時期は、足腰が弱くなったり、
体がダルくなってくる季節
ダルさの原因は冷えと水毒と言われているそうです
水毒とは、必要以上に体内に水分が溜まった状態
こうした毒素を体外に排出するのにオススメなのが
入浴（足湯、腰湯も良いそうです）
1日の終わりに温かいお風呂で
ゆっくりリラックス
湯冷めしない程度に体の火照りを冷ましたら
副交感神経も優位になり
程よい眠気がやって来て
あとは質の良い眠りが待ってます(^^ゞ
皆さんなりの、入浴タイムを楽しんで
冬のダルさを解消しましょう☆☆☆
（この時期オススメの食べ物）
やっぱり、この時期は別名“海のミルク”とも呼ばれている
そう、牡蠣（かき）ですよね～～～
私も、はい、はい大好物ですよ(^^ゞ
牡蠣と言えば亜鉛が豊富で栄養満点
不眠やストレス軽減にも効果があるとか・・・
生牡蠣も美味しいですが、この時期は鍋がオススメ
たっぷりの野菜も一緒に摂れば◎
また、この時期はネギも美味しくなりますので
たっぷり入れたいですね！！！
ネギにもストレス改善の効果があるようです
気の流れ、血の流れも良くするとのこと
現代人には欠かせない食材をご紹介しました(^^ゞ
（竹炭大使の“おまけ”）
快適なお風呂タイムには、竹炭お風呂用と竹・竹酢が欠かせません(^^ゞ
お風呂用の竹炭で一番風呂のピリピリ感の軽減と
遠赤効果で体の芯まで温もりポカポカになります
竹・竹酢を入れると温もり度も大幅アップします！！！
足湯や腰湯の際にも、このアイテムは使えますよ～～～
竹炭を使用した冷え対策について詳しくお知りになりたい方は、
『竹炭の“そこが知りたい”～冷え対策編～』
《参考文献》
『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著